O autor do texto fala sobre a importância de manter uma rotina de exercícios físicos para a saúde. Ele ressalta que a prática regular de atividades físicas traz diversos benefícios, como a melhoria da saúde cardiovascular, fortalecimento dos músculos e aumento da disposição. Além disso, o autor destaca que a atividade física também contribui para a redução do estresse e melhora da qualidade de vida. Portanto, é fundamental incorporar a prática de exercícios físicos na rotina diária para garantir uma vida mais saudável e equilibrada.